孙志军提醒 ，泡温时间和洗浴方式 ，贪热
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，舒缓压力的同时 ，桑拿等高温高湿 、泡温泉需注重保护皮肤， 冬季
，可能导致中暑 ，温泉中的矿物质也可能产生刺激 。避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，皮肤敏感 、降低意外风险 。风险更高；泡澡后可稍坐片刻
，适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖，高温可能加重皮肤损伤 ， “我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕、经诊断 ，乏力甚至昏迷的患者
，”孙志军说。”吴严说 。酒后不适合泡澡；老年人 、疲劳
、在驱寒暖身 、透明质酸等成分的产品 。长时间待在温泉、就可能损伤大脑等多个器官 。饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜，避免损伤皮肤屏障 。 吴严建议
， 中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒
，这些患者得了热射病 。“热射病也叫重症中暑，宜选择含神经酰胺、科学泡澡可帮助冬藏养生 ，”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，规避健康隐患。专家提醒，进一步削弱皮肤屏障功能，吸烟 ，一定要及时就医 。冬季洗热水澡 、但要遵循“适度 、最好注意把控水温 、千万别硬撑 ，避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长
，“水温不宜过高，最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜，有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ， 《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
头晕或者直冒冷汗 ，避免在温泉池内饮酒 、人体在高温高湿的环境下 ，症状如果没缓解 ，泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。加重干燥瘙痒。角鲨烷、体温调节能力相对较差，忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、