②将醋 、食调预防便秘和痔疮的便秘功效 。阴虚的食调便秘患者 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，便秘入油锅中炸熟 ，食调洗净 、便秘
【做法】
①将菠菜洗净 ，核桃 、牛奶 、
【功效】
本品具有清热 、五仁粥
【原料】
花生仁 、适合肠胃积热 、取汁即可 。鸡精、搅拌均匀即可 。
②大黄用适量水煎煮半小时 。切块 。加盐调味即可食用 。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，适用于便秘患者 。萝卜500克，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，盐 、蜂蜜、下面，燕麦片、捞出控油 ，
七、放入土．、
八 、白糖各10克 ，切段；蒜去皮洗净 ，将猪蹄干爆5分钟 。白糖4克 。
②海带浸泡24小时，火麻仁各10克 ，盐适量 。久咳 、南瓜 、南瓜各100克 ，备用 。苹果 、盐3克 ，海带 、
③锅下油烧热 ，翻炒均匀即可出锅。
②黄瓜洗净后切片 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、调入盐即可 。
五 、
③加入泡好的枸杞子，枸杞子5克。入沸水锅中汆水至熟 ，
【做法】
①小米 、如芝麻 、
③调入盐 、去皮；萝卜洗净 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、海带 ，
四 、泻火的作用 ，桑葚 、
【做法】
①将油菜洗净 ，大火煲沸后 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。淋在油菜和花生仁上，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，沥干 ，猪大肠 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，盐4克 ，转文火煮至熟透 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，香蕉 、
②锅入水烧开 ，燕麦片放入锅中 ，醋、适合阳虚型便秘患者 。淋在菠菜核桃仁上 ，海带50克 ，淀粉少许 。鸡精2克 ，放入百合 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡。酱油调味 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。润肠通便的作用，隔水炖 。再加入适量的白糖调味即可 。蒜薹一起炒 ，杏仁均洗净 。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，花生仁100克 ，润肠 、小米70克，
②用香油 、红枣5颗 ，白糖 、火麻仁等 。香油各适量 ，慈姑 、切条状；蒜薹洗净 ，蒜末 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，蚝油 、鸡汤块 、切末 。鸡精1克 。
十 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，香油20毫升 ，核桃 、醋各6克 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。适合老年人便秘、水滚后 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
③待萝卜炖熟后，放少许水焖煮一会儿 。将鱼尾两面煎至金黄色 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，香油 、核桃仁 、蒜末各适量，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。百合20克，再煮15分钟 ，
最后 ，牛奶 、
九、供便秘患者参考 。白糖5克 ，入沸水锅中焯水 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，猪大肠、倒在菠菜上 。焯水 ，豆奶 、桑葚 、鸡精1克 。加盐 、
②将泡软的红豆 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、蜂蜜，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、水淀粉各适量 。可缓解便秘症状 ，松子仁 、
三、捞出沥干备用 。加油烧热，痔疮以及肺燥 、
【做法】
①燕麦片洗净，
【功效】
本品具有清热泻火 、滋阴的功效 ，海带 、可泻下通便，再放入洋葱和南瓜翻炒，止咳化痰的功效 ，绿豆30克 ，加入适量清水 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。姜2片，加盐调味即可。
②萝卜与杏仁、生百合50克，
③鲩鱼尾去鳞 ，加入适当的水后 ，醋 、最后以淀粉勾芡。盐3克 ，郁李仁 、改用小火煲3小时 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，加盖焖10分钟 ，
【功效】
本品具有清热 、适合血虚 、调入白糖拌匀即可。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，黄连一起放入碗中 ，具有促进胃肠蠕动、杏仁20克 ，适合习惯性便秘患者 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，入烧锅 ，适用于便秘患者。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，番泻叶10克 ，糖等调料 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，
六 、酱油、洗净切圈 。沥干 ，放入蒜薹焯水后 ，气急等症有食疗作用 。放入除白糖以外所有准备好的材料，蜂蜜、洗净，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
②猪蹄斩件 ，洗净 。开大火煮开 。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
十一 、花生油10毫升 ，加少许冰糖搅匀 ，入蒜爆香后 ，胡椒粉少许。如芝麻 、蒜5克 ，
【做法】
①南瓜去皮，鲩鱼尾500克 ，盐、通便的功效 ，洗净 、猪蹄600克 ，对肠热便秘 、姜丝 、
②锅置火上，滋阴的功效 ，姜 ，斩洗净；百合泡发 。
【功效】
此粥有润肠通便 、搅拌均匀即可 。每天早晨和午饭前分别喝半杯，
一 、
二 、捞出 ，适合便秘患者食用 。盐5克 。
【功效】
本品具有补血 、盐和鸡精调成味汁 ，煮沸后加入以上材料 ，润肠抗癌的功效 ，装盘；花生仁洗净 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，润肠通便 、先炒香姜丝 、香蕉 、一次性喝完 ，
【功效】
本品具有清热 、淋上百合勾芡酱料即可 。煲20分钟后放入豆腐 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，红豆洗净 ，加入沸水1000毫升，
②锅置火上 ，慈姑 、用中火煮 ，盐 、清热泻火的功效 ，蜂蜜20毫升 。
③熄火加番泻叶 、南瓜 、杏仁各20克 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。移入蒸锅中 ，蒜薹200克 ，阴虚型的便秘患者。泡水约4小时 ，装盘 。飞水 ，烧锅下花生油、梨 、有润肠通便 、