- 找出身高（英寸）平方。想体毕竟这只是何计个适用于所有情况的简单数学公式 。可寻找世界卫生组织发布的算理亚洲标准，
- 然后再乘以703，想体高血压和某些癌症。何计保持或变健康的算理方法也不同。但这个数字太笼统了 ，想体
- 你也可以选择自己动手计算。何计可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。算理儿童体质指数利用身高 、想体它让你知道身体成分 ，何计那就拿70乘以70 ，算理网上就有许多这样的想体工具 ，
- 至于公制度量 ：
- 找出身高（米）平方 。
2寻找体脂肪率计算器 。最好也了解你的体脂肪率。生日日期和测量日期进行体重评估计算 。结果不同 ，老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。身高和性别 ，
3在图表中寻找你的体质指数 。
注意事项
你需要准备
- 体质指数越高 ，不受疾病困扰 ，如果你没钱看医生，
你当然知道自己的体质指数（BMI） ，
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。也把腰围考虑在内。心脏疾病、超过标准被视为脂肪型肥胖 。如果你想要保持健康 ，最好还是咨询专业的医疗人员。但是 ，但能给你一个相近的测量结果。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。
- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。分别是体重过低 、腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、但不会压迫皮肤。
- 体重（公斤）除以身高平方。但不具诊断意义。这一点很重要，
- 女性腰围不应超过85厘米 。
- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重。
- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。26到29%为中等。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，不要纠结于你计算出来的数字 。
- 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。这只是个笼统的指南（以下为中国标准） 。
- 皮褶厚度测试更准确。
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。你也需要注明性别 ，
- 男性体脂肪率15到18%为精瘦，了解腰围能帮助你评估体重 ，
方法3体脂肪率
1测量腰围 。
2输入身高和体重 。
它们被归类为4组 ，包括肌肉和脂肪 。如果你的体重为68公斤 ，可咨询医生 ，制定饮食和运动计划 。19到24%为中等 。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑，更详细一些吗 ？答案是应该 。本例子的体质指数为21.6 。患上特定疾病的风险也会随之上升 ，那就拿1.77乘以1.77，大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项 。你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。- 指数在18.5以下属于体重过低 。得3.13 。以获取更准确的结果 。比如2型糖尿病 、就可得到体质指数 。高血压和冠状动脉疾病的风险 。如果你的体重为150磅 ，另一方面 ，正常、
- 指数在18.5至23.9之间属于正常，
- 指数在24至27.9之间属于超重 。难道不应该更个性化 、得4900。
- 如果指数在28或以上 ，你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表 。
- 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估 。则属于肥胖 。
- 男性腰围不应超过90厘米。高甘油三脂酸 、记住 ，那就拿68除以3.13，高胆固醇 、如果你高1.77米 ，以下标准适用于亚洲人士 ，因为它并未计入骨质密度 、体质指数有它的局限性 。
- 体质指数是有用的检测工具，算出的体质指数为21.6 。因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分。网上有许多体脂肪率计算器，体重、
- 女性体脂肪率21到25%为精瘦
，以及患上肥胖相关疾病的风险。
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。如果你高70英寸，
除了体质指数 ，
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，