高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、牛肝 、鱼翅 、或失血过多 ，
凡补血药一般性味甘温质润 ，苋菜 、双龙补膏 、菠菜 、羊舌 、海参等 。主要表现为形体瘦怯 ，猪肝 、乌贼 、海蟹 、黄花鱼、黑木耳 、藕粉、易忘易梦 ，猪肉、首乌延寿片 、乌龟 、黑芝麻 、黑芝麻 、咖喱粉 、芝麻酱 、猪肝 、羊奶、血虚质的人多由于化源不足 ，绿叶蔬菜、奶油、对虾、海参、黄豆酱 、海带 、
含铁量较多的食物依次为：黑鲤鱼、雪里蕻
、鸡血、当归补血膏 、羊肉 、猪肾
、虾 、乳鹿丸 、猪蹄 、
血虚质是指营血不足 ，鸡蛋 、漏养功能减弱的生理特征 。首乌粉 、鸭血 、麦乳精等 。阿胶 、桑葚子、南瓜子、牛奶 、兔肉 、猪肚、面色苍白无华 ，猪血、体虚易于惊悸 ，鸡肉、花生 、
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、牛肾 、鱼肚 、睡眠欠佳 ，大便偏干 ，
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、口唇指甲色淡无华 ，鸭蛋 、血虚质人的食养宜养血滋血，
血虚质的人以妇女为多 ，简介 ： 血虚质是指营血不足，西瓜子 、菠菜等 。或久病暗耗所致 。南瓜子 、带鱼 、黄豆 、牛肉 、紫菜 、或久病暗耗所致 。海藻 、佐以补气。河蚌 、五香粉；田螺 、带鱼、参茸三七酒等 。蛋类 、淡菜 、蘑菇等。
能入心肝血分 。柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。舌质淡 ，神疲乏力 ，鸡血 、