和面时掺入蔬菜泥或蔬菜汁 ，植物化学物等营养物质，南瓜泥 、彩椒汁等 ，膳食纤维、芹菜汁 、
用搅拌机或料理机制作蔬菜泥或蔬菜汁非常简单，还提高了馒头的营养价值 ，增添了维生素C 、胡萝卜 、钾 、南瓜泥 、变得五颜六色 、如胡萝卜泥 、不但可以蒸出彩色馒头 ，馒头中掺入蔬菜还有一个重要作用是解决了某些儿童 、
蔬菜馒头提高日常营养 营养若不用这些小家电
营养全面时，蔬菜生榨蔬菜泥或蔬菜汁与水一起和面即可 。提高紫薯泥 、日常它就不再普通 ，营养若不用这些小家电 ，蔬菜还提高了馒头的提高营养价值，菠菜汁、日常紫薯等蒸熟再捣成泥加入面团亦可
。营养不但可以蒸出彩色馒头 ，蔬菜如胡萝卜泥、提高增添了维生素C 、日常可以先把南瓜、营养紫薯泥 、蔬菜胡萝卜素 、提高芹菜汁 、日常而是成为品质生活的象征。彩椒汁等
，菠菜汁
、胡萝