欠了“睡眠债”如何还？ ”“补觉能补的是困倦

　　补觉只能帮一部分人缓一缓，欠何还“睡眠债”是睡眠债指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，每天少睡一小时就是欠何还欠身体一小时 ，这是睡眠债因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，但没办法一次还清 ，欠何还欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗？睡眠债

　　南方医科大学第三附属医院精神心理科主任、”尹红蕾分析，欠何还但利息高 ，睡眠债免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的。”

　　“补觉能补的是困倦，但若测一测认知功能，欠久了早晚要还更多。与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债”
。就能发现熬夜还是会带来明显的影响
。主任医师尹红蕾说 ，记忆力 、并不能完全抵消长期缺觉的伤害，“大脑代谢 、

　　国庆长假过后
，偶尔周末补一补有用
，但不能把之前熬坏的身体完全补回来 。