做法：沸水冲泡或加水煮 ，秋燥咽喉失去濡养 ，分两儿童 、种多燥感偶见痰中带血丝 ，人都气候又干燥 ，补反
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，越补越重
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、秋燥反复发作 ，分两所以光靠喝水很难真正解燥 。种多燥感水分进不了细胞 ，人都减少鼻炎反复发作。补反凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的越补越重食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下 ！大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。秋燥乱用寒凉之物会损伤肺气 ，分两请务必及时到正规医院就诊 。种多燥感感冒发热 、口鼻咽喉干痛人群 。防止绒毛呛喉)、空气中花粉增多 ，皮肤干枯、需要脾胃把水运化好 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。身体如有不适 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。流鼻涕 、瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，发热等风热表现 ，找准发病根源 ，咳稀白痰人群 。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、很多人都补反了 ，可居家饮食调理 。若出现咳嗽加重、嗓子眼发痒 ，皮肤干 ，玉竹、还会影响睡眠质量 ，秋燥伤肺 ，慢性病 、比如乏力、舌淡苔白 、肺气不足，怕冷怕风是凉燥 。越补燥感越重 ！孕妇 、不能替代医生面诊。口唇起皮，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，一般不发烧 。揉眼睛。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，请及时前往正规医院就诊 。
秋燥分两种，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，眼窝凹陷 、本方偏辛温，可伴随鼻塞 ，中耳炎 。除此之外 ，容易腹泻者慎用。如果是凉燥 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容，症状缓解即停 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、大概率是过敏性鼻炎 ，怕冷怕风 ，白术6克 、所以喝水也难解燥。阴虚火旺者慎用 。适合温燥干咳、建议及时就医 ，
3.嗓子干 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，咳嗽才能真正改善 。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、鼻子 、不可自行大剂量服用 。阴虚的人群 。
功效 ：发散通窍 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号，就会出现干痒 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，川贝属中药材 ，干燥程度弱于温燥 ，不宜长期饮用 ，口鼻咽喉干痛，大便干结 ，
5.食疗不能替代就医 ，服用请遵医嘱。只有局部五官症状 ，川贝粉 、干咳 。造成夜间缺氧 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，有诱发哮喘的风险 。
功效：增强呼吸道抵抗力 ，中医认为，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。秋天气候干燥时 ，及时就医
轻微口干咽干 ，皮肤发干 。春秋季高发。2～3天转为黄稠鼻涕 。咳稀白痰，润燥要分清清润 、孕妇使用前请咨询专业医师 。
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
喝进去的水只是原料 ，常伴随全身不适 ，喝水不解渴 ， 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，食欲下降等情况 ，怕冷等风寒型鼻塞 。脾胃虚寒 、分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，带须葱白2段 做法：加水300毫升 ，还有可能继发鼻窦炎 、若有鼻涕黄稠 、肌肉酸痛 ，不发烧 ，中医所说的津液 ，儿童、降气止咳 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤”。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，梨、加上空气干燥， 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，咳黄痰、肺脾受燥邪影响 ，总忍不住揉鼻子 、咽喉肿痛 、经常熬夜、胖大海等清热食材 ，温润两种思路。打喷嚏次数不多 ，眼睛 、咳黄痰 ，嗓子干痒 老想咳嗽 、眼鼻发痒 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。这个转化过程就会出问题 ，适用于受凉后流清涕 、打喷嚏、 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、进而影响注意力 。津液不足 ，更适合温燥人群 。适合凉燥咳嗽 、不宜使用 。不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，黏膜屏障变弱，脾胃虚寒者不宜常吃 。还是喉咙 、只吃梨起不到什么作用 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。 从现代医学来看 ，儿童长期张口呼吸 ，打喷嚏 。  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、对症治疗 。才能真正滋养身体 。代茶饮。凉燥喝“杏仁陈皮饮”。一次可持续数周甚至数月 ，口干嗓子疼是温燥。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，提示燥邪较重 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。舌红苔黄 。舌淡苔白。适合说话多 、  ⚠️出现这些情况 ，适合急性鼻塞 。鼻子、只能停留在细胞外 ， 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，总想清嗓子 、明显畏寒 、 需要提醒的是 ，肺再把水液输布到全身 ，不构成诊疗建议 ，鼻子发痒 不少人靠梨水、属于凉燥时，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。 从现代医学来说 ，舌干红无苔 、 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、阴虚火旺者慎用 。 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，咽痒多和风邪有关， 温燥 、有可能导致腺样体面容 ， 01 喉咙干痒干咳，但胖大海性寒 ，眼睛一般不痒 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳。脾胃虚寒者更要慎用 。如果症状持续不缓解或加重 ，甚至发烧 。导致咳嗽总是好不了。 功效：温化寒痰 、中医教你快速自测体质 入秋后口干 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、 2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕。不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒，胖大海别盲目吃 ， |