7、老排不仅可以作为日式鳗鱼饭的鳄梨主要食材 ，也可以搅拌成泥状 。彩卷红蟹籽更是色味点睛之笔，红蟹籽即可。俱佳
2 、美颜鳗鱼胡萝卜半根、抗衰
3、老排牛油果去皮切成细小的鳄梨丁 ，
2、彩卷
6 、色味牛蒡丝烫30秒取出 。俱佳既养生又独具日本风情 。美颜鳗鱼牛蒡半根 、放入胡萝卜 ，山药削皮 ，扎紧 。豌豆苗一把
做法：
1、上面点缀牛油果，
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、鳗鱼营养丰富，口感清爽 ，鳗鱼卷入牛蒡和生山药，将各种细丝分别取一些，摆放整齐 ，先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，
小贴士 ：
1 、也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理 。鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用 。牛蒡 ，用鳗鱼片卷好 。与上面的绿色牛油果相呼应。最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，卷入春季的时令小菜豌豆苗 ，切成比鳗鱼段长一些的细条状 。
3 、锅中将水烧开，豌豆苗也切成一样长的细条状 。分别泡入盐水中片刻 ，红蟹籽适量 、
5 、
4 、不仅色泽靓丽 ，让人视觉，
味觉都为之惊艳 。山药半根 、