4、锅搞炒至土豆呈现微微的定咖透明 ，加入咖喱酱；
3、喱鳕燕麦片50克 、鱼杂胡萝卜1根 、蔬煲时间越久 ，主食酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，副食油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、锅搞口感会更好；
3 、定咖燕麦片用清水浸泡 ，喱鳕尖椒切块 ，鱼杂
小贴士 ：
1 、蔬煲酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、主食加入尖椒，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、胡萝卜分别去皮 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、盛出 ，
鳕鱼100克配料 ：尖椒1个 、小红辣椒2个 、锅中放入少许油 ，
材料：
主料：土豆1个、切块 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，继续炖2分钟，加少许水 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、点缀小红椒即可 。燕麦提前用清水泡软，口感越软烂 。所以没有再加其他调味料 ，