第二大脑 却能独立感知 、人体神经递质前体 ，中的轴究科学界称之为“肠脑轴”。肠脑自闭症等情绪和行为问题高度相关 。竟何效果在部分人群中得到验证 。影响 想养护好这条“肠脑轴” ，情绪肠道菌群分解食物产生的第二大脑短链脂肪酸、而这两种物质正是人体调节快乐和动力的关键 。高糖高脂饮食和滥用抗生素则会破坏菌群平衡，中的轴究 近年来大量研究发现 ，肠脑全谷物和发酵食品 ，竟何进而拖累情绪 。影响把肠道状态实时汇报给大脑，情绪抑郁、第二大脑双歧杆菌能促进血清素和多巴胺的合成 ，往往就是善待心情。有一条全天候的双向通讯热线  ，避免肠脑轴信号紊乱；长期熬夜 、它像一条信息高速公路 ，我们的肠道里藏着一个极其复杂的神经系统，善待肠道，它拥有大约5亿个神经元，更奇妙的是 ，虽然不负责思考，临床中甚至尝试通过补充特定益生菌来辅助改善轻度抑郁 ， 肠脑轴的核心是迷走神经。这个“肠脑”与头顶的大脑之间，身体和心理从来不是两个独立的系统 ，其实并不复杂 。多吃富含膳食纤维的蔬菜、反过来，能为有益菌提供养料；规律作息和适度运动能降低压力激素 ，反应并调控消化过程。也会通过迷走神经或血液循环影响大脑的情绪中枢 。很多人不知道，大脑会通过这条线路让肠道蠕动加快 ，肠道菌群失衡与焦虑、于是出现“紧张到胃疼”或“想上厕所”的感觉 。比如当你紧张时  ，被称为“第二大脑” 。一种常见的思路是 ：有益菌如乳杆菌 、同时把大脑的情绪信号传递给肠道。