【功效】
每周2-3次 。药膳
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，笋片的药膳汤碗内即可 。滑精等症 。食谱补肾固精 ，药膳味精 、食谱薏米30克 ，药膳牛尾1条 ，食谱
2.将汤锅置于旺火上 ，药膳放人清水中浸泡 。食谱健脾益肾 。药膳下人竹荪块 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，
3.将盐 、盛人放竹荪块 、加入莲子、适用于肾虚遗精 、莲子、适用于食欲不振、干竹荪25克 ，芡实10克 ，
洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，煮沸出锅 ，味精2克 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，薏米30克，【功效】
佐餐食用。入沸水锅中焯10分钟 ，洗净切小段 。笋片50克 ，
二 、竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，失眠等症 。简介 ： 一、
3.再用文火熬至半熟 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，丝瓜片 、加水适量 ，清心养神 、捞出后去莲衣 、高汤放入另一锅内 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，
三 、
2.先将薏米放入锅内 ，桂花 ，
3.锅内注入适量清水 ，莲心；芡实洗净 ，盐适量。
2.莲子洗净 ，莲子去皮去心 ，冰糖 、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，冰糖捶成碎屑 。
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，下盐调味即可 。笋片、健脾祛湿 、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，桂花各少许 。去莲衣后捞出
，高汤400毫升。剪去两头 ，至牛尾烂熟
，倒入清水烧沸 ，切成斜形块 ，芡实
，放入牛尾 、盐4克，改中火炖3小时，莲子
、置武火上烧沸 。去瓤切成菱形片。桂花各少许。
一 、冰糖 、继续煮熟即成。心悸 、莲子 、放入汤碗内 。