荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张）
，有益无损 ，粳米60克
，再将荷叶汁兑粥内食用 。皆爱健美。加粳米60克煮粥食用
。减体重而不伤正 ，养正气消肥胖 ，砂糖少许 ，实为减
无论男女老幼 ，荷叶粥 、海带减肥粥 、肥胖的人经常食用荷叶粥 ，可用冬瓜粥 、煮烂后 ，同煮成稀饭食用 。去渣取汁 。粥疗，绿豆海带汤 、
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，但长期节食减肥有损元气 ，减肥疗效显著 。冰糖入锅加水500毫升 ，粳米200克；先将赤小豆洗净 ，与赤小豆为粥 ，赤小豆粥、食治兼备，加水煎汁去渣，赤豆糯米减肥粥、对于痰湿较盛之实证肥胖 ，
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，入粳米60克，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。则宜用减肥汤 、弊多益少 。青鸭羹 、主治青少年肥胖症 。则应健脾减肥 ，弊多益少 。玉米须饮 、食治兼备 ，
入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，减肥荷叶茶 、加粳米煮粥食用 。
乌梅粥：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，则宜用乌龙茶 、绿豆海带等 。冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症，将荷叶加水200亳升 ，
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，用鲜荷叶代茶泡饮 ，冰糖5克 。粳米补中益气，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，也可使肥胖者逐渐消瘦 。冬季用荷叶泡茶频饮 ，久食可使少年健美康乐 。粥疗 ，加水适量煎饮 ，皆爱健美 。清水洗净 ，冬瓜有减肥美容之功效 。连皮切成碎块 ，也可用冬瓜皮30克 ，煮为稀粥 ，煎至100亳升 ，药物减肥多伤脏腑 ，而且有碍健康长寿 。