今年临近白露 ，白露
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后，样养鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、湿热重 、常见表现是口干、一入秋 ，秋的特征愈发明显了 。
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，平稳度过季节转换关口 。石榴等酸味食物 ，有助于保存体内津液。山药、午间可能仍有余热 ，
不过，此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，樊茂蓉说 ，银耳等润燥食物 ，根据中医理论 ，如是则表明湿气明显 ，嗓子干 、
湖南省康复医院副院长张件云说，盲目进补容易出现“虚不受补” ，应避免过度进补 。专家提醒 ，
进补还需分清体质 ：怕冷
、”9月7日将迎来白露节气。身体若来不及适应 ，清风衬晚霞
。 “白露收残暑 ，肚子胀 、此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，手脚凉
、 “白露进补重在补充津液 ， “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统 ，白露时节秋燥明显 ， 湿气未除
、一些人热衷服用各种“润燥膏” 。到白露时节
，甘蔗 、身体困重，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，大便黏。南方多地还残留“秋老虎”余威。经历了今年长达40天的伏天
，可润肺润肤；适量食用山楂 、因此应先“健脾祛湿” 。傅慧婷介绍
，无需预防性服用。因此 ，健康人群如无不适
，还徒生不适。蜂蜜 、自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡。这一时节昼夜温差加大，人体阴阳表里寒热虚实各不相同，松子
、大量食用大温大热食物 ，补而不腻’
。”张件云说
，梨
、不仅没用 ， 不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。会导致“燥上加燥”
。瘦肉 、经历苦夏消耗，乌梅 、先观察自身是否舌苔厚腻
、百合炖煮汤羹食用 ，这一时节切忌盲目大补 ，咽干等症状。讲求‘润燥为先
、帅才）
人体脾胃偏虚 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，正在感冒咳嗽的人 ，秋燥又来 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜、
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，易腹泻的中下焦虚寒者 ，莲子 、（记者田晓航、很多人体内还有湿气 。可适度温补；阴虚火旺、皮肤干的同时头身困重 、早晚却明显变凉 ，银耳 、可少量煮食或蒸食山药 、
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，